viernes, octubre 15, 2021
cardio o pesas

Para bajar de peso: ¿cardio o pesas?

Los entrenadores solemos encontrarnos con esta pregunta frecuentemente: si quiero bajar de peso, ¿debo hacer cardio o pesas? Existe un mito, o más bien una concepción antigua,...

Alimentos que nunca debes comer antes de un entrenamiento

Alimentos que nunca debes comer antes de un entrenamiento

Es obvio que antes del entrenamiento no es bueno comer demasiado. Sin embargo, parece que también existen algunos productos, que si se comen antes del ejercicio pueden incluso conducir a náuseas. ¿Qué tipo de alimentos son?...

Los múltiples beneficios de correr

Los múltiples beneficios de correr

Correr es el deporte mas fácil y mas natural que existe. Involucramos alrededor de 200 músculos, y después de una hora de correr se pueden hasta quemar 900 calorías. Además, como se...

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