miércoles, febrero 1, 2023
Diario Balear
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
Diario Balear
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Ocio Gastronomía

4 tipos de alimentos para mejorar la memoria

Redaccion por Redaccion
octubre 11, 2021
en Gastronomía
0
4 tipos de alimentos para mejorar la memoria
0
COMPARTE
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

La memoria es una de nuestras capacidades mentales más importantes -aunque todas lo son-, además de ejercitarla hay que nutrirla y, en este sentido, una vez más nuestras elecciones alimentarias pueden hacer una diferencia. A continuación te contamos cuáles tipos de alimentos están recomendados para mejorar nuestra memoria de forma natural.

Alimentos que mejoran tu memoria

Frutas y verduras

La alimentación debe estar basada en frutas, verduras y hortalizas: ciertos vegetales en específico como el brócoli, el repollo y las verduras de hoja verde en general son de los más indicados para fortalecer la memoria. Puedes consumirlas cocidas o crudas, en sopas y guisos, o en ensaladas, aunque del primer modo estarás aprovechando aún mejor sus nutrientes y beneficios.

Bayas y cerezas

Las bayas como las moras, fresas, frambuesas y arándanos, así como las cerezas, aportan un alto nivel de antocianinas y de otros tipos de flavonoides de gran ayuda para la memoria y para el cerebro en general.

Además de sabrosas y refrescantes, estas frutas son versátiles: puedes consumirlas solas, a modo de postre o tentempié, o bien con yogur, en batidos u otras preparaciones dulces.

Alimentos ricos en Omega 3

El Omega 3 es otro de los nutrientes más benéficos para los procesos cognitivos y para la memoria, por lo que habrá que asegurarse una buena dosis de este ácido graso esencial a través de la ingesta de pescados, mariscos y frutos secos.

Frutos secos y nueces

Los frutos secos son fuente saludable de proteínas, vitaminas y minerales, y, aunque muchas veces olvidadas, deberían también formar parte de nuestra alimentación. Si bien todas están recomendadas para la memoria, destacan las nueces. Puedes consumirlas a modo de tentempié, con el desayuno, en ensaladas, con pasta o como prefieras.

Así que ya sabes, para mejorar tu memoria asegúrate de incorporar en tu plan de alimentación estos alimentos, lo que tu salud en general también te agradecerá.

Tags: Vida y estilo
Hosting WordPress
anterior publicación

Las 10 frases más famosas de Chavo del Ocho

siguiente publicación

Descubre todos las propiedades de las judías verdes

Redaccion

Redaccion

Cuenta de la Redacción de DiarioBalear.com

Relacionado Publicaciones

Los mallorquines prefieren el roscón de Reyes tradicional

Los mallorquines prefieren el roscón de Reyes tradicional

por Redaccion
enero 6, 2023
0

Este año la venta del tradicional roscón de Reyes se mantendrá o aumentarán en los niveles que el pasado enero, según pronostica...

Un aumento en las ventas del tradicional roscón de Reyes

Un aumento en las ventas del tradicional roscón de Reyes

por Redaccion
enero 6, 2023
0

La Asociación de Panaderías y Pastelerías, comunica que se ha producido un ligero aumento en las ventas del tradicional roscón...

Las pastelerías, "a destajo" para elaborar millones de roscones de reyes

Las pastelerías, «a destajo» para elaborar millones de roscones de reyes

por Redaccion
enero 5, 2023
0

La producción de roscones de reyes en las pastelerías se intensifica estos días y algunas mantienen los obradores a pleno...

5 superalimentos de la dieta mediterránea

por Redaccion
enero 1, 2023
0

Todos hemos oído hablar de los superfood o superalimentos, la mayoría de ellos exóticos y provenientes de sitios lejanos. Pero no olvidemos que...

¿El consumo habitual de helados es saludable?

¿El consumo habitual de helados es saludable?

por Redaccion
julio 1, 2022
0

Según expertas de la UOC, hay que evitar al máximo los helados ultraprocesados, porque incluyen azúcares, grasas, sal y aditivos...

Cómo hacer un mojito

¿Cómo hacer un mojito?

por Redaccion
febrero 27, 2022
0

¿A quién no le gustan los mojitos? Incluso podríamos afirmar que este cóctel es el que más se consume en...

siguiente publicación
Descubre todos las propiedades de las judías verdes

Descubre todos las propiedades de las judías verdes

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

hosting WordPress
https://t.me/diariobalear https://t.me/diariobalear https://t.me/diariobalear

Recomendado

Alrededor de 150.000 personas se beneficiarán de la subida del salario mínimo en Baleares, según UGT

Alrededor de 150.000 personas se beneficiarán de la subida del salario mínimo en Baleares, según UGT

12 meses atrás

Con el código descuento Flexifarma puedes conseguir las mejores gangas

1 semana atrás

Cunas para bebes

1 año atrás
Facebook Twitter Instagram Youtube RSS

Newsletter

Diario Balear

Suscríbete al servicio de Newsletter de Diario Balear y recibe los boletines con las principales noticias y novedades
Suscríbete

Equipo

Contacto

Aviso legal

Política de Cookies

Mapa web

Sistema de Afiliados de Amazon

Categorias

Noticias de las Islas Baleares

Noticias de Mallorca

Noticias de Ibiza

Noticias de Menorca

Noticias de Formentera

Diario Balear

Somos un diario de información Balear.
contacto@diariobalear.com

Departamento Comercial: publicidad@diariobalear.com

Redacción:
redaccion@diariobalear.com

AUDITADO POR:

© Diariobalear.com Todos los derechos reservados

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad

© Diariobalear.com Todos los derechos reservados

160x600_Home_AlwaysOn
160x600_Home_AlwaysOn