¿No estás seguro de como se procesan los alimentos?
Si la lista de ingredientes contiene una palabra que no se sabe muy bien lo que quiere decir, seguramente la comida sea un alimento procesado. Probablemente reconoces estos nombres adicionales, aunque no sepas lo que significan: almidón modificado alimentos, lecitina de soja, goma xantana, dextrosa y jarabe de maíz de alta fructosa. Evítalos
Evita los alimentos realizados de varios ingredientes
Para evitar conservantes, emulsionantes, y otros aditivos, os sugerimos la compra de productos con un solo ingrediente (leche por ejemplo, avena, miel o fruta). En el extremo opuesto, vas a encontrar salsas y aderezos para ensaladas, la mayoría de los cuales contienen muchos ingredientes y por tanto, muchas sustancias de los alimentos elaborados.Haz tus golosinas favoritas en casa
Hornea o cocina en casa tus dulces preferidos. De esta manera vas a poder satisfacer tus deseos con una opción natural.
Prepara tu comida con antelación y a granel
Este consejo no es solo valido para ahorrar dinero, sino también para ahorrar tiempo en la preparación de las comidas.
Al viajar, compra alimentos preparados en una tienda de alimentos naturales (en lugar de un restaurante)
Las tiendas de alimentos naturales a menudo preparan los propios alimentos. Este tipo de comida es más barata y más saludable que comer en restaurantes.
