En verano, para hacer frente al calor, nada mejor que refrescar nuestro paladar con una buena pieza de fruta. Pero, ¿qué frutas son las mejores para consumir durante la temporada estival?
La respuesta la encontrarás en nuestro post de hoy. Así que no pierdas detalle porque te invitamos a llenar tu carrito de la compra con las frutas más recomendadas por los expertos en nutrición.
Frutas para comer en verano
Si estas en este articulo es porque te habrás preguntado ¿Qué fruta es mejor para el verano?, pues te mencionamos 3 frutas que deberías comer en verano.
Sandía y melón
¿No te sucede también a ti, que durante la temporada estival apetece mucho más una refrescante sandía que un plátano? Pues debes saber que además de por su extraordinario sabor y por su alto contenido de agua, las frutas de verano también tienen muchos nutrientes y vitaminas.
Por ejemplo, el melón es una de las mejores frutas para consumir en verano. Es rico en antioxidantes, calcio, magnesio y ácido fólico. Y por si fuera poco, ayuda a visitar el cuarto de baño más regularmente. Y esto mismo sucede también con la sandía, que es otra de las frutas más recomendables para consumir durante estos meses. Es depurativa, adelgazante y una fuente rica en vitamina C y potasio.
Ciruelas para ir al baño
Y no nos olvidemos tampoco de las ciruelas que además de efecto laxante, ayudan a hacer la digestión, son ricas en magnesio, potasio y fibra.
Melocotones y albaricoques
Otras frutas también muy recomendadas por los que más saben de nutrición son el melocotón y el albaricoque. ¿Y sabes por qué? Por su alto contenido en ácido fólico, su efecto antioxidante, y porque además aumentan nuestras defensas.
Finalmente, recuerda que cuando vayas al supermercado, no te olvides tampoco de meter en el carrito de la compra nectarinas. Son una poderosa fuente de calcio, magnesio y vitamina C, pero además, tienen un efecto vigorizante.
