jueves, agosto 18, 2022
Diario Balear
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
Diario Balear
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Sociedad Salud

8 consejos para una buena nutrición

Redaccion por Redaccion
agosto 12, 2021
en Salud
0
consejos para una buena nutrición
0
COMPARTE
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

Hoy a través de este articulo te traemos 8 consejos sencillos para que puedas bajar de peso y mantenerte saludable en tu día a día.

Como todos sabemos, una mala alimentación trae consigo problemas de salud a largo plazo y además te hace subir de peso, por ello es necesario poner mucha atención a nuestros hábitos alimenticios para evitar tener problemas en el futuro, aquí están 8 simples consejos que puedes seguir para tener una buena salud y bajar de peso.

Consejos para una alimentación saludable

1- Desayunar: El primero de todos, es el desayuno, ya que es la comida más importante del día y brinda la energía necesaria para tener un buen rendimiento durante el día, y aunque muchas veces el tiempo no es suficiente para sentarnos y tener un buen desayuno, al menos puedes comer frutas con queso cottage o algún licuado de frutas para no empezar el día con el estómago vacío.

2- Comer cada 3 horas: Además del desayuno, comida y cena, los nutricionistas siempre recomienda hacer un plan de comer cada 3 hora y comer algunos bocadillos entre estas comidas para evitar subir de peso.

3- Come proteínas: Las proteínas las tienen los alimentos como la carne, el queso, la leche, el atún  entre otros, aunque las proteínas hacen que subas de peso, si logras llevar un control de cuántas ingieres al día es posible que mantengas tu peso y te sentirás con mas energia.

4- Frutas y Vegetales: Incorporar frutas y verduras a la dieta diaria es algo indispensable para bajar de peso, y existe una gran variedad de frutas y verduras que puedes elegir como pueden ser las bananas, naranjas, piñas, manzanas, lechuga, coliflor, tomates.

5- Carbohidratos luego de ejercitarse: Aunque algunos especialista te digan, no debes eliminar los carbohidratos de la dieta por completo, solamente procura comerlos luego de que realices ejercicio para poder bajar de peso.

6- Grasas saludables: Es muy importante ingiere grasas saludables habitualmente y aléjate de la margarina y las malas grasas.

7- Hidrátate: Tomar agua diariamente, y intentar dejar atrás el café y las gaseosas.

8- Comida Sana: Deberías evitar las comidas rápidas o que ya vienen procesadas como las barras de fruta, pizza, hamburgesas y las comidas congeladas porque contienen químicos que dañan tu salud y contienen muchas calorías.

Con estos simples consejos de nutrición notarás como bajas de peso rápidamente y sin hacer un gran esfuerzo.

Hosting WordPress
anterior publicación

¿Cómo hacer un pago móvil del banco de Venezuela?

siguiente publicación

Una isla llena de aventuras

Redaccion

Redaccion

Cuenta de la Redacción de DiarioBalear.com

Relacionado Publicaciones

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

por Redaccion
julio 11, 2022
0

El presidente de la Sociedad Española de Inmunología (SEI), Marcos López Hoyos, apela a ponerse la mascarilla en interiores y...

Ibiza confirma la muerte de una mujer de 57 años ingresada con COVID

El número de hospitalizados con Covid se dispara un 51 % en una semana

por Redaccion
julio 2, 2022
0

Los hospitales públicos y privados de Baleares tienen ingresados este jueves a 332 pacientes con covid, un 50,9 % más...

Un paciente, condenado a tres meses de cárcel y 120 euros de multa por agredir a un médico en el Hospital Son Espases

El aumento de la covid-19 acelera la ocupación hospitalaria, ya en el 7,79 %

por Redaccion
julio 1, 2022
0

El avance de las nuevas variantes de ómicron continúa empujando la trasmisión covid en España, focalizada en los mayores de...

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

por Redaccion
junio 21, 2022
0

La Asociación Española de Esclerosis Lateral Amiotrófica (adELA) solicita la creación de residencias especializadas para los pacientes con Esclerosis Lateral...

Guía alimentaria para personas con disfagia

Guía alimentaria para personas con disfagia

por Redaccion
junio 13, 2022
0

Coincidiendo con el Día Mundial de la Nutrición, se presenta la Guía para la Disfagia, fruto del trabajo de los...

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

por Redaccion
mayo 28, 2022
0

Alrededor del 10 o 15% de las féminas de Baleares sufre esta enfermedad Los hospitales de Son Espases y Son...

siguiente publicación
Mallorca

Una isla llena de aventuras

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recomendado

El Ayuntamiento de Palma renueva las aceras frente a Son Moix

El Ayuntamiento de Palma renueva las aceras frente a Son Moix

8 meses atrás
Detenido un joven por intentar agredir a otro con una botella a la salida de una sala de fiestas en Palma

Detenido un joven por intentar agredir a otro con una botella a la salida de una sala de fiestas en Palma

4 meses atrás

Significado de Fatima y su origen

5 meses atrás
hosting WordPress
Facebook Twitter Instagram Youtube RSS

Newsletter

Diario Balear

Suscríbete al servicio de Newsletter de Diario Balear y recibe los boletines con las principales noticias y novedades
Suscríbete

Equipo

Contacto

Aviso legal

Aviso legal

Política de Cookies

Mapa web

Sistema de Afiliados de Amazon

Categorias

  • Atención al Cliente
  • Comprar
  • Cultura
    • Arte
    • Cine
    • Libros
    • Música
    • Series
    • Teatro
  • Deportes
    • Baloncesto
    • Fútbol
      • Atlético Baleares
      • El fichaje estrellado
      • Fichajes Históricos
      • RCD Mallorca
    • Motor
      • Formula 1
      • MotoGP
    • Tenis
  • Directorio
    • Aceite de Oliva de Mallorca
    • Actividades
    • Ayuntamientos
    • Bares y Clubes
    • Bodegas
    • Campos de golf
    • Catering
    • Centros de Salud y Belleza (Spa)
    • Chefs
    • Eventos de boda
    • Heladerías
    • Hoteles
    • Pastelería
    • Playas
    • Restaurantes
    • Rutas
    • Tienda online
    • Tiendas
    • Tiendas y Productos Gourmet
  • Economía
    • Consumo
    • Criptomonedas
    • Empleo
    • Empresas
    • Finanzas personales
    • Vivienda
  • Horóscopo
  • Internacional
  • Local
    • Formentera
    • Ibiza
    • Mallorca
      • Alcúdia
      • Calvià
      • Inca
      • Palma
    • Menorca
    • Sucesos
  • Más noticias
  • Medio Ambiente
  • Meteo
  • Nacional
  • Nombres
  • Ocio
    • Gastronomía
    • Hostelería
    • Planes
    • Televisión
  • Opinión
  • Política
  • Productos
  • Quién es
  • Significado
  • Sociedad
    • Animales
    • Belleza
    • Decoración
    • Educación
    • Gente
    • Moda
    • Salud
    • Tatuajes
    • Tecnología
  • Turismo
  • XTV Dance
Diario Balear

Somos un diario de información Balear.
contacto@diariobalear.com

Departamento Comercial: publicidad@diariobalear.com

Redacción:
redaccion@diariobalear.com

AUDITADO POR:

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados