El dolor de espalda es un mal que influye a muchas personas, pero todo tienes unas causas determinadas.
Debemos tener conciencia que nuestro cuerpo es una enorme máquina con un
funcionamiento genial, el cual debemos prestarle el mejor cuidado y tratarlo como se
merece. En muchas ocasiones no nos damos cuenta, pero todo lo que hacemos de
manera inconsciente nuestro cuerpo se va descomponiendo poco a poco, y esto nos
causa síntomas y consecuencias.
Uno de los dolores más habituales que gran mayoría des personas están
acostumbrados a padecer es de los dolores de espalda, también conocidos como los
dolores lumbares. Una mala postura al estar sentados, mala posición al dormir, un
colchón deficiente, hace que nuestra columna vaya padeciendo y se vaya enfermando.
Para evitarlo debemos aprender en primer lugar a reconocer los síntomas más
habituales de esto, y una vez que hayamos identificado las causas del desgaste
lumbar, tomar cartas sobre el asunto: debemos buscar la cura que sea más saludable
para esta parte tan esencial como lo es la columna, la que mantiene el resto de
nuestro cuerpo.
Síntomas y Causas del dolor de espalda
Probablemente ahora te vas a estar preguntando cuáles son los síntomas y causas de
descomposición de tu espalda.
Para esto te hemos enumerado un listado de rasgos que te dejarán determinar por
qué razón estás sufriendo de semejantes dolores y de qué forma eliminarlos.
Medicamentos
Existen muchos productos en el mercado que acostumbran a tener efectos
desfavorables y causan daños irreparables a nuestra columna vertebral. Tenlos en
cuenta y intenta evitarlos
Mala postura
Es esencial mantener una buena postura al dormir, la que debe ser boca arriba.
Cuando dormimos boca abajo o bien de lado de alguno de nuestros hombros,
forzamos nuestra columna a una mala posición.
El colchón
Evita que tus músculos estén tensos durante las horas de dormir: para esto debes
rechazar a toda costa los colchones muy blandos y asimismo los durísimos. Son
perjudiciales.
Fumar
Cuando fumamos, la nicotina hace que nuestros tejidos se vayan descomponiendo.
Exceso de peso
Cuando tenemos sobrepeso, hace que nuestra columna se sobrecargue de trabajo
debido a la presión
Mala postura y mala forma de caminar
Los dos factores contribuyen a fuertes dolores de espalda.
¿Cuáles son los remedios caseros para calmar el dolor de espalda?
- Agua fría, caliente en las zonas de dolor
- Ejercicios de quince minutos dirigidos a esa zona particularmente.
- Hielo y siguiente postura de compresas caliente a los cuatro días.
