martes, agosto 16, 2022
Diario Balear
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
Diario Balear
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Sociedad Salud

Mitos y verdades sobre dejar de fumar

Redaccion por Redaccion
agosto 13, 2021
en Salud
0
dejar de fumar
0
COMPARTE
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

Es imposible encontrar alguien que no conozca los efectos nocivos del tabaco. De hecho, cada vez que se lleva a cabo un nuevo estudio se descubren más enfermedades de las que es responsable este producto. Bajo esta situación cada vez hay más personas que se animan a dejar este mal hábito, aunque en el proceso se cruzan con multitud de habladurías sobre el proceso de dejar de fumar. Cosas como que dejar de fumar produce cambios de humor o que debido a ello los niveles de ansiedad aumentan. Algunas habladurías son catalogadas como auténticos mitos, pero por desgracia son grandes verdades. ¿Queréis saber los mitos y las verdades de abandonar el tabaco? Entonces atentos porque también daremos consejos para poder dejar de fumar sin que os resulte algo tan difícil.

Dejar de fumar cambia el carácter

Durante las dos semanas que tarda el cuerpo en eliminar la adicción a la nicotina, el carácter se ve muy afectado. En los primeros días es común sufrir cambios de humor muy radicales, pudiendo pasar de estar agresivos a sentirnos deprimidos en cuestión de minutos. ¿Os han contado alguna vez que hay personas adultas que pueden llegar a llorar por no poder fumar? Aunque suene un poco excesivo, este es uno de los efectos secundarios de eliminar esta sustancia tóxica del organismo.

Esto se debe a que el tabaco tiene agentes que resultan adictivos hasta el punto de que el cuerpo pide de forma natural que se le suministre un poco de nicotina. De esta manera se llega a actuar de forma irracional cuando no recibimos la dosis a la cual tenemos acostumbrado nuestro cuerpo. ¿Queréis saber un truco para evitar estos cambios de humor tan bruscos? El mejor de todos es buscar una forma de entretenernos. Leer un libro, ver una película o hacer zapping en la televisión, estas son actividades que ayudan a que la cabeza esté tan entretenida que, de forma natural, se olvide de que necesita esa dosis de nicotina a la que tanto estaba acostumbrada. De hecho, muchos exfumadores admiten que practicar un hobby o un deporte es la mejor forma de superar esas dos primeras semanas de desintoxicación tras dejar el tabaco.

Se aumenta de peso

Y no solo 1 o 2 kilos. En realidad, quien solo suba ese peso puede sentirse afortunado. Hay casos de personas que en un mes suben de 5 hasta incluso 10 kilos. El motivo de ello es que fumar tiene un efecto saciante, provocando que el cuerpo se sienta lleno aún cuando no se ha consumido ningún tipo de alimento en horas. Por lo tanto, cuando retiramos la nicotina aparece la ansiedad y eso hace que, por lo general, se busque aliviar esta ansiedad con la comida. Dulces, comida rápida llena de grasas o calorías; estos suelen ser los alimentos que el cuerpo pide en esos momentos.

Un consejo tras abandonar el tabaco es evitar la tentación e introducir alimentos saludables y saciantes como la verdura o la fruta. Si aún así es imposible sucumbir a la tentación, es recomendable comer pequeñas dosis de ese alimento que no deberíamos estar comiendo. Por ejemplo, si tenemos deseos de comer un dulce, en vez de comprar una tableta de chocolate es mejor simplificar con un bombón. Eso hace que el consumo de dulce sea menor y que el cuerpo se quede satisfecho.

Empiezan a apreciarse los sabores y olores

Buscad un cocinero profesional que fume. Es muy raro encontrar un fumador que trabaje en el mundo de la cocina y que dedique su vida a este medio. El motivo de ello es que el mal hábito de fumar provoca que las papilas gustativas no puedan apreciar el 100% de los sabores. Además, impide que tengamos un buen olfato. Por eso es común que al principio de dejar de fumar muchas personas se quejen de sentir de una manera intensa olores que antes pasaban desapercibidos. Ocurre de forma habitual con el perfume de la pareja, el cual se comienza a apreciar para bien o para mal.

Pero los beneficios de abandonar este hábito no solo se limitan a los sentidos olfativos y gustativos. Está demostrado que la capacidad pulmonar mejora a los días de dejar esta costumbre a la vez que el riesgo a sufrir problemas cardiovasculares se reduce de forma significativa. Por otro lado, y no menos importante, al decir adiós al tabaco la calidad de sueño mejora notoriamente a la vez que aumenta la posibilidad de tener sueños lúcidos durante las primeras semanas del proceso.

Hacer deporte ayuda a quitar el mal hábito

Más que practicar alguna actividad física, el sudor es el responsable de eliminar de manera más rápida la nicotina que hay en el cuerpo. Sudar lleva a que se eliminen las toxinas del cuerpo a través de los poros del cuerpo. Por eso es muy recomendable hacer deporte en todo momento con el objetivo de echarle una mano al cuerpo en el proceso de depuración. Y al mismo tiempo fortalecemos y recuperamos la capacidad pulmonar que perdimos en el pasado debido al tabaquismo. Por lo tanto, podemos apreciar que los beneficios de dejar de fumar son amplios y que detrás de este proceso no hay mitos, sino verdades.

Hosting WordPress
anterior publicación

¿Cómo hacer un pago móvil del banco de Venezuela?

siguiente publicación

Una isla llena de aventuras

Redaccion

Redaccion

Cuenta de la Redacción de DiarioBalear.com

Relacionado Publicaciones

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

por Redaccion
julio 11, 2022
0

El presidente de la Sociedad Española de Inmunología (SEI), Marcos López Hoyos, apela a ponerse la mascarilla en interiores y...

Ibiza confirma la muerte de una mujer de 57 años ingresada con COVID

El número de hospitalizados con Covid se dispara un 51 % en una semana

por Redaccion
julio 2, 2022
0

Los hospitales públicos y privados de Baleares tienen ingresados este jueves a 332 pacientes con covid, un 50,9 % más...

Un paciente, condenado a tres meses de cárcel y 120 euros de multa por agredir a un médico en el Hospital Son Espases

El aumento de la covid-19 acelera la ocupación hospitalaria, ya en el 7,79 %

por Redaccion
julio 1, 2022
0

El avance de las nuevas variantes de ómicron continúa empujando la trasmisión covid en España, focalizada en los mayores de...

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

por Redaccion
junio 21, 2022
0

La Asociación Española de Esclerosis Lateral Amiotrófica (adELA) solicita la creación de residencias especializadas para los pacientes con Esclerosis Lateral...

Guía alimentaria para personas con disfagia

Guía alimentaria para personas con disfagia

por Redaccion
junio 13, 2022
0

Coincidiendo con el Día Mundial de la Nutrición, se presenta la Guía para la Disfagia, fruto del trabajo de los...

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

por Redaccion
mayo 28, 2022
0

Alrededor del 10 o 15% de las féminas de Baleares sufre esta enfermedad Los hospitales de Son Espases y Son...

siguiente publicación
Mallorca

Una isla llena de aventuras

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recomendado

Descargar Anydesk para Linux

Descargar Anydesk para Linux

7 meses atrás
Sorprenden al conductor de un trailer sin carné y multiplicando por 6 la tasa de alcohol

Sorprenden al conductor de un trailer sin carné y multiplicando por 6 la tasa de alcohol

9 meses atrás
El 17,2% de los alumnos de Baleares recibió apoyo educativo específico el curso pasado

El 17,2% de los alumnos de Baleares recibió apoyo educativo específico el curso pasado

4 meses atrás
hosting WordPress
Facebook Twitter Instagram Youtube RSS

Newsletter

Diario Balear

Suscríbete al servicio de Newsletter de Diario Balear y recibe los boletines con las principales noticias y novedades
Suscríbete

Equipo

Contacto

Aviso legal

Aviso legal

Política de Cookies

Mapa web

Sistema de Afiliados de Amazon

Categorias

  • Atención al Cliente
  • Comprar
  • Cultura
    • Arte
    • Cine
    • Libros
    • Música
    • Series
    • Teatro
  • Deportes
    • Baloncesto
    • Fútbol
      • Atlético Baleares
      • El fichaje estrellado
      • Fichajes Históricos
      • RCD Mallorca
    • Motor
      • Formula 1
      • MotoGP
    • Tenis
  • Directorio
    • Aceite de Oliva de Mallorca
    • Actividades
    • Ayuntamientos
    • Bares y Clubes
    • Bodegas
    • Campos de golf
    • Catering
    • Centros de Salud y Belleza (Spa)
    • Chefs
    • Eventos de boda
    • Heladerías
    • Hoteles
    • Pastelería
    • Playas
    • Restaurantes
    • Rutas
    • Tienda online
    • Tiendas
    • Tiendas y Productos Gourmet
  • Economía
    • Consumo
    • Criptomonedas
    • Empleo
    • Empresas
    • Finanzas personales
    • Vivienda
  • Horóscopo
  • Internacional
  • Local
    • Formentera
    • Ibiza
    • Mallorca
      • Alcúdia
      • Calvià
      • Inca
      • Palma
    • Menorca
    • Sucesos
  • Más noticias
  • Medio Ambiente
  • Meteo
  • Nacional
  • Nombres
  • Ocio
    • Gastronomía
    • Hostelería
    • Planes
    • Televisión
  • Opinión
  • Política
  • Productos
  • Quién es
  • Significado
  • Sociedad
    • Animales
    • Belleza
    • Decoración
    • Educación
    • Gente
    • Moda
    • Salud
    • Tatuajes
    • Tecnología
  • Turismo
  • XTV Dance
Diario Balear

Somos un diario de información Balear.
contacto@diariobalear.com

Departamento Comercial: publicidad@diariobalear.com

Redacción:
redaccion@diariobalear.com

AUDITADO POR:

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados