No podemos negar que vivimos en una época donde nos gusta lo natural. Siempre buscamos un suplemento alimenticio beneficioso, pero hay veces que olvidamos otras terapias complementarias que pueden resultar muy adecuadas para nuestro cuerpo. ¿Aún no sabéis que tipo de tratamientos alternativos anti estrés hay? Entonces atentos a lo que os contamos a continuación.
Masajes, líder las terapias complementarias
Si preguntamos a alguien sobre tratamientos alternativos, el primero que siempre se dice son los masajes. ¿A quién no le gusta recibir unas friegas con una buena crema hidratante sobre todo en los pies tras un día duro de trabajo? Los masajes no solo son un perfecto agente para aliviar el estrés, también ayudan a controlar la ansiedad y el dolor de cabeza. Esto hace que resulte una alternativa cuando el estrés es más grande de lo que el cuerpo puede soportar. Las propiedades de los masajes no se limitan simplemente a disminuir los dolores físicos, estas friegas también tienen propiedades estéticas debido a que el movimiento certero de las manos del masajista permite que haya un mejor flujo de sangre en la zona tratada provocando así que la piel se vea más sana y saludable.
Dato de vital importancia: aunque resulte algo muy placentero dar o recibir masajes (sobre todo en pareja), no es recomendable realizarlos si no se es un masajista experto. Eso es debido a que, por culpa del desconocimiento, es posible presionar una parte equivocada de la espalda u hombros y provocar que aparezcan molestias en la zona, e incluso alguna lesión que solo un masajista o un fisioterapeuta profesional podrán paliar.
Aromaterapia
Esta práctica terapéutica se asemeja bastante a los masajes, aunque tienen una gran diferencia que la hace destacar positivamente. Esa peculiaridad es que, a parte del tacto, también entra en juego el olfato. Como bien dice el nombre, se busca el estímulo del organismo y producir estados de relajación y revitalizar el cuerpo gracias a diferentes aromas. Cada planta tiene un olor en concreto y está demostrado que el cuerpo reacciona de diferente manera ante estos estímulos. Esta práctica no consta en sentarse y oler la fragancia de diferentes plantas o árboles.
La aromaterapia juega con las propiedades de estos extractos y se utilizan como aceites esenciales para aplicarlos, mediante masajes, sobre la piel hasta que la dermis los absorbe por completo. Los beneficios de este tratamiento alternativo es amplio. Un ejemplo son sus efectos analgésicos, ya que alivia diversos dolores que pueden ser desde el dolor de cabeza, las molestias musculares a inclusos males derivados de la menstruación. Las personas asiduas a practicar la aromaterapia siempre muestran una característica en común: tienen una piel más hidratada y sana. Y todo debido a las propiedades humectantes e hidratantes de los aceites que se emplean en esta terapia. Por último, y no menos importante, una de las razones para hacerse asiduo a este método alternativo de salud es por su capacidad de llevar al cuerpo a un estado de relajación capaz de liberar al organismo de grandes niveles de estrés, ansiedad o incluso curar el insomnio.
Reflexología
¿Sabéis que en la planta del pie hay puntos que conectan con los diferentes órganos del cuerpo? Aunque parezca poco fiable, está demostrado que una sesión de esta medicina alternativa ayuda mejorar los dolores de espalda, cefaleas, insomnio o incluso problemas digestivos. En las primeras sesiones la reflexología no resulta tan placentera como las terapias que os hemos comentado anteriormente, pero a la larga es muy útil. Por lo general muchos asiduos a esta práctica alternativa coinciden a que el dolor que sienten en las primeras sesiones debido a esas presiones recibidas en los pies es fuerte y muy molesto. Por eso es importante tener una relación cordial y continuada con el reflexólogo para que esté al tanto sobre en qué punto duelen más las presiones y así no ejercer tanta fuerza para que la sesión no resulte un rato desagradable para el paciente.
Relajación
Para esta alternativa natural no se necesita acudir a un especialista y se puede hacer perfectamente en la intimidad y comodidad de casa. Para llevar a cabo la relajación solo hay que buscar un lugar tranquilo y adecuado con una temperatura agradable, que ayude a sentirse cómodo e invite a desconectar para poder dejar la mente en blanco. Una vez sentados en la posición que resulte más cómoda es momento de empezar a estar atentos a la respiración.
¿Sabéis que respirar con el pecho provoca estrés y que las emociones se acumulen allí? Poned ambas manos en el vientre y focalizad la mirada a esa zona del cuerpo, haciendo que al respirar se llene el estómago. Este tipo de respiración se llama respiración diafragmática, la misma que utilizan los cantantes para mejorar su capacidad pulmonar. Este tipo de respiración hace que la sangre se oxigene y sea más fácil controlar y gestionar las emociones, convirtiéndose en una de las terapias complementarias más recomendables.
