lunes, agosto 8, 2022
Diario Balear
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
Diario Balear
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Sociedad Salud

¿Qué es la retención de líquidos y como evitarla?

Redaccion por Redaccion
agosto 13, 2021
en Salud
0
retención de líquidos
0
COMPARTE
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

Por lo general la retencion de liquidos no es una buena señal, por eso es importante tomarlo en cuenta y solucionarlo. Así que si quieres saber que es la retencion de liquidos y como evitarla de manera natural, te sugerimos leer este articulo.

¿Qué es la retención de líquidos?

La retención de líquidos es agua que se acumula en los tejidos y está estancada por así decirlo, y esto puede manifestarse como hinchazón principalmente en manos y pies, pero también en la cara, muslos, brazos, abdomen, etc.

Estos liquidos retenidos contribuye al aumento de peso, pero no se debe al aumento de grasa corporal, si no de agua que no se elimina correctamente. Pero esto no solo es un problema estético, sino que es una señal de mala circulación y esto a la larga puede traer mayores problemas para la salud.

Factores que producen retención de líquidos

El mal de retención de líquidos pueden deberse a varios factores, por lo que a veces es necesario consultar con un médico. No obstante, uno de esos factores es la mala alimentación.

Por lo que si no sigues una alimentación saludable permanente, no te ayudaran a largo plazo. Podrán ayudar a resolver la retención de líquidos por un momento, pero el problema central persistirá.

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

Estos son 4 prácticos consejos para evitar los liquidos retenidos. Recuerda que siempre es mejor prevenir que tratar.

  1. Reducir el consumo de sal

Este consejo es obvio ya que la sal retiene agua, pero lo que a veces no es tan obvio es donde se encuentra esta sal, no solo debes reducir la cantidad de sal que le agregas a tus alimentos, sino que debes reducir o mejor eliminar los alimentos procesados con sal escondida como:

  • Gaseosas
  • Jugos de caja
  • Sopas instantáneas
  • Aliños
  • Vinagretas para ensaladas
  • Alimentos precocidos
  • Embutidos, etc.

Recuerda que la sal no solo se encuentra en la forma pura, sino también como persevantes y otros aditivos. Así que es mejor que elimines los alimentos industrializados.

  1. Tomar agua

Esto puede sonar algo contradictorio, pero la retención de líquidos es como tuberías estancadas y para que puedan fluir y limpiarse es necesario agua de manera permanente para que todo se depure.

Toma agua diariamente pero a lo largo del día, no tomes dos litros de agua de golpe solo en la mañana, es mejor que lo dividas por vasos a lo largo del día.

  1. Realizar ejercicio

Los beneficios de realizar ejercicio son muchos y entre estos esta mejorar la circulación, sobre todo en los ejercicios cardiovasculares, ya que estos ayudan a que la sangre circule mejor y más rápido, ayudando así al proceso de depuración y por lo tanto a la eliminación de líquidos.

  1. Consumir alimentos diuréticos

Estos alimentos ayudan a eliminar los líquidos a través de la orina, por lo que en estos casos son muy beneficiosos consumiendo:

  • Piña o agua de piña
  • Apio
  • Perejil
  • Pepinillo
  • Té verde, etc.

Es importante anotar que nada en exceso es bueno, por lo que tampoco debes excederte con estos alimentos.

Esperamos que realmente haya sido de mucha ayuda esta información, para tomar mejores decisiones en tu alimentación.

Hosting WordPress
anterior publicación

¿Cómo hacer un pago móvil del banco de Venezuela?

siguiente publicación

Una isla llena de aventuras

Redaccion

Redaccion

Cuenta de la Redacción de DiarioBalear.com

Relacionado Publicaciones

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

por Redaccion
julio 11, 2022
0

El presidente de la Sociedad Española de Inmunología (SEI), Marcos López Hoyos, apela a ponerse la mascarilla en interiores y...

Ibiza confirma la muerte de una mujer de 57 años ingresada con COVID

El número de hospitalizados con Covid se dispara un 51 % en una semana

por Redaccion
julio 2, 2022
0

Los hospitales públicos y privados de Baleares tienen ingresados este jueves a 332 pacientes con covid, un 50,9 % más...

Un paciente, condenado a tres meses de cárcel y 120 euros de multa por agredir a un médico en el Hospital Son Espases

El aumento de la covid-19 acelera la ocupación hospitalaria, ya en el 7,79 %

por Redaccion
julio 1, 2022
0

El avance de las nuevas variantes de ómicron continúa empujando la trasmisión covid en España, focalizada en los mayores de...

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

por Redaccion
junio 21, 2022
0

La Asociación Española de Esclerosis Lateral Amiotrófica (adELA) solicita la creación de residencias especializadas para los pacientes con Esclerosis Lateral...

Guía alimentaria para personas con disfagia

Guía alimentaria para personas con disfagia

por Redaccion
junio 13, 2022
0

Coincidiendo con el Día Mundial de la Nutrición, se presenta la Guía para la Disfagia, fruto del trabajo de los...

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

por Redaccion
mayo 28, 2022
0

Alrededor del 10 o 15% de las féminas de Baleares sufre esta enfermedad Los hospitales de Son Espases y Son...

siguiente publicación
Mallorca

Una isla llena de aventuras

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recomendado

Un hombre, herido al sufrir un corte en la rodilla con una motosierra en Deià

Un hombre, herido al sufrir un corte en la rodilla con una motosierra en Deià

10 meses atrás

Significado de Alí y su origen

3 meses atrás

El fichaje estrellado: Marcelo Bielsa

5 meses atrás
hosting WordPress
Facebook Twitter Instagram Youtube RSS

Newsletter

Diario Balear

Suscríbete al servicio de Newsletter de Diario Balear y recibe los boletines con las principales noticias y novedades
Suscríbete

Equipo

Contacto

Aviso legal

Aviso legal

Política de Cookies

Mapa web

Sistema de Afiliados de Amazon

Categorias

  • Atención al Cliente
  • Comprar
  • Cultura
    • Arte
    • Cine
    • Libros
    • Música
    • Series
    • Teatro
  • Deportes
    • Baloncesto
    • Fútbol
      • Atlético Baleares
      • El fichaje estrellado
      • Fichajes Históricos
      • RCD Mallorca
    • Motor
      • Formula 1
      • MotoGP
    • Tenis
  • Directorio
    • Aceite de Oliva de Mallorca
    • Actividades
    • Ayuntamientos
    • Bares y Clubes
    • Bodegas
    • Campos de golf
    • Catering
    • Centros de Salud y Belleza (Spa)
    • Chefs
    • Eventos de boda
    • Heladerías
    • Hoteles
    • Pastelería
    • Playas
    • Restaurantes
    • Rutas
    • Tienda online
    • Tiendas
    • Tiendas y Productos Gourmet
  • Economía
    • Consumo
    • Criptomonedas
    • Empleo
    • Empresas
    • Finanzas personales
    • Vivienda
  • Horóscopo
  • Internacional
  • Local
    • Formentera
    • Ibiza
    • Mallorca
      • Alcúdia
      • Calvià
      • Inca
      • Palma
    • Menorca
    • Sucesos
  • Más noticias
  • Medio Ambiente
  • Meteo
  • Nacional
  • Nombres
  • Ocio
    • Gastronomía
    • Hostelería
    • Planes
    • Televisión
  • Opinión
  • Política
  • Productos
  • Quién es
  • Significado
  • Sociedad
    • Animales
    • Belleza
    • Decoración
    • Educación
    • Gente
    • Moda
    • Salud
    • Tatuajes
    • Tecnología
  • Turismo
  • XTV Dance
Diario Balear

Somos un diario de información Balear.
contacto@diariobalear.com

Departamento Comercial: publicidad@diariobalear.com

Redacción:
redaccion@diariobalear.com

AUDITADO POR:

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados