¿Dolores de cabeza intensos que a esta altura asociamos al calor? En ocasiones puede ser así, pero también puede deberse a las molestas migrañas. Seguro que te preguntas ¿A que se debe la migraña? Aunque no lo parezca, la alimentación puede ayudarte a combatirla, incluye mucha vitamina C y B2 y ácidos grasos omega 3 y omega 6, que te ayudarán a reducir sus efectos.
Está claro que la alimentación es uno de los factores que más influye y con el que podemos controlar ligeramente las migrañas, pero ciertos estilos de vida (que por desgracia son cada vez más habituales) también influyen a que las migrañas aparezcan y sean muy molestas:
Factores para mejorar la migraña
Cuando te produce migrañas, tienes que saber qué es bueno para la migraña, por ello, te indicamos remedios caseros para migrañas y para intentar que no te salga habitualmente.
- Una buena Alimentación y dieta desequilibrada con abuso de aditivos, colorantes y bebidas excitantes (café y té).
- Dormir las horas correspondientes, es decir tu 8 horas diarias.
- Hacer ejercicios diariamente, ya sabemos que es fundamental para tener un cuerpo saludable y una mental despejada, pues en el caso de las migrañas es un factor que hace que no aparezca fácilmente.
- Intentar disminuir poco a poco la cantidad de cafeína que tomas todos los días, es decir, no tomar coca cola o café.
- Controlar el estrés que te puede producir cosas externas.
- Dejar de fumar, ya sabemos que fumar no es bueno para la salud, y si sueles tener migrañas debes de evitarlo lo antes posible.
¿Qué alimentos pueden causar migraña?
¿A causa de que viene la migraña? Si hablamos de alimentos, unos de de los más importante y que debes evitar es el consumo elevado de alcohol, especialmente vino tinto, ya que es unas de bebidas que suelen causar migrañas de una manera peligrosa. Otro igual o más importante es la cafeína.
Alimentos que puede causar migrañas son:
- café
- huevos.
- quesos
- Tomates.
- cerveza
- vino
- cebollas.
- chocolate
- productos lácteos .
Con una buena dieta, descanso y ejercicio moderado ayudarás a combatir las migrañas.
Otras Preguntas que nos hacemos sobre el dolor de migrañas
¿Cómo se tratan las migrañas?
Si has llegado esta aquí, es porque quieres saber con que se quita la migraña.
¿Cómo se cura la migraña?
El medico debería darte un tratamiento especifico para el dolor de migraña, ya que cada paciente es distinto. Pero ya te mencionado arriba del articulo los factores para disminuir las migrañas.
¿Qué me produce las migrañas?
- Consumo elevado de alcohol.
- Exceso de medicación (anticonceptivos, antidepresivos, antibióticos, analgésicos…).
- Abuso de sustancias estimulantes (café, té y tabaco).
- Falta de sueño.
- Exceso de trabajo.
- Situaciones o momentos de estrés.
- La menstruación en el caso de las mujeres
¿Cuándo estoy a dieta tengo mayor riesgo de sufrir migrañas?
Es un tema que no tiene respuesta concreta, lo cierto que si ciertos alimentos influye a la aparición de migrañas.
¿Es bueno el café para la migraña?
No, rotundamente no, como ya he menciono más arriba de este mismo articulo, debes evitar el café y cualquier tipo de cafeína cuando tienes migrañas. Hay que dejar claro que es malo el cafe para la migraña.
¿Cuánto tiempo puede durar una crisis de migraña?
La migrañas puede durar entre unas pocas horas, hasta varios días
¿Cuándo debe acudir a la sala de emergencias?
¿Cómo saber si su dolor de cabeza debería llevarlo a ver a un médico rápidamente? Dolores de cabeza inusuales en una persona con migraña suelen reconocer por la intensidad o su aparición repentina, en este caso recomendamos que vayas al medico, y que un un médico de urgencias determine.
