miércoles, agosto 10, 2022
Diario Balear
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad
Sin resultados
Ver todos los resultados
Diario Balear
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Sociedad Salud

Vitamina B3 – Funciones y Beneficios para el Organismo

Redaccion por Redaccion
agosto 13, 2021
en Salud
0
Vitamina B3
0
COMPARTE
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

A veces conocemos más a una vitamina por el nombre que por la nomenclatura. Este es el caso de la Niaciana o la vitamina B3. Estamos acostumbrados a mirar las etiquetas de los productos vitamínicos o comidas enriquecidas con vitaminas y nos hemos familiarizado a ver la Niacina como parte fundamental dentro de estos aportes vitamínicos. ¿Pero que nos aporta realmente la vitamina B3 que la hace tan importante en nuestra dieta?

Breve repaso a la historia

La vitamina B3 o Niacina también se la conoce como ácido nicotínico y como las hermanas (las 8 vitaminas del tipo B) es hidrosoluble. Fue descubierta en 1867 por Huber que sintetizó por primera vez el ácido nicotínico, y se le dio el nombre de vitamina B3, porque fue la tercera en descubrirse. Históricamente esta vitamina también se la ha conocido como vitamina PP que viene de la denominación “factor de prevención de la pelagra” que es una enfermedad relacionada con la escasez de vitamina B3 en la dieta.

El amigo invisible para combatir el colesterol alto y acné

En la medicina moderna y dietas equilibradas, los nutricionistas y médicos, nos recetan para el tratamiento del colesterol alto,  una buena dosis de vitamina B3, que también está indicada para mejorar la circulación sanguínea. Como bien sabemos, el problema del colesterol es que obstruye las venas y capilares de nuestro torrente sanguíneo, por lo que se consigue un efecto doble, mejorar nuestro colesterol y mejora la circulación de nuestra sangre por el organismo.

Pero no es para lo único que sirve la Niacina. También es un buen aliado para prevenir y “curar” el acné y es que una fuente natural de vitamina B3 es la levadura.

Alimentos con Vitamina B3

Los principales alimentos de nuestra dieta ricos en vitamina B3 son:

  • Extracto de levadura.
  • Salvado de trigo y arroz.
  • Pescado azul.
  • Hígado.
  • Paprika o pimentón picante, también presente en el Curry.
  • Cacahuetes.
  • Magro de ternera.
  • Pollo.
  • Tocino.
  • Tomates secos.
  • Jamón serrano.
  • Cordero.
  • Crustáceos como cigalas y langostinos.

Las principales funciones y ayudas que desempeña la vitamina B3 en nuestro organismo

Como metabolizante de nuestro organismo, la vitamina B o Niacina ayuda a:

  • Tratamiento del colesterol alto.
  • Tratamiento contra la pelagra, .
  • Contra la Osteoartritis lo que ayuda a disminuir la cantidad de fármacos para esta dolencia.
  • Alzheimer: al parecer la ingesta de niacina ayuda a la prevención de esta enfermedad.
  • Disminución de la diarrea en caso de padecer cólera.
  • Prevención de cataratas.
  • Diabetes tipo 1 y 2.
  • Ayuda contra los mareos y migrañas.
  • Acné.
  • Tratamiento contra la TDAH (Déficit de atención e hiperactividad)

Déficit y Sobredosis de Vitamina B3

Como todo, tanto el déficit como la sobredosis se dan en todo tipo de ingesta de alimentos y medicamentos. Normalmente al igual que el resto de las vitaminas del tipo B, al ser hidrosolubles, en caso de una sobredosis, nuestro organismo lo elimina directamente por la orina.

De cualquier forma, una sobredosis de ingesta de niacina podría ser síntoma de:

  • Alergias
  • Angina de pecho, en caso de una sobredosis exagerada de niacina ya que puede provocar un pulso irregular en el corazón.
  • Diabetes por aumentar el metabolismo de azúcar en sangre.
  • Ataques de gota.
  • Presión arterial baja.
  • Enfermedades relacionadas con el hígado, por lo que hay que tener cuidado en caso de tener problemas hepáticos.
  • Enfermedad renal
  • Úlceras estomacales o intestinales.

También es prudente no tomar grandes cantidades de Niacina en caso de una operación con una programación de 2 semanas por adelantado mínimo, tanto anterior como posterior a la cirugía.

Generalmente la deficiencia de niacina es bastante rara en países desarrollados, pero para países los cuales tienen unas dietas ricas en alimentos refinados, o un déficit nutricional puede aparecer la pelagra que se traduce en escozores y rojeces en la piel como si fuera una quemadura, con síntomas de ansiedad, depresión y fatiga.

Hosting WordPress
anterior publicación

¿Cómo hacer un pago móvil del banco de Venezuela?

siguiente publicación

Una isla llena de aventuras

Redaccion

Redaccion

Cuenta de la Redacción de DiarioBalear.com

Relacionado Publicaciones

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

Marcos López Hoyos: En dos o tres semanas habrá mucho impacto hospitalario

por Redaccion
julio 11, 2022
0

El presidente de la Sociedad Española de Inmunología (SEI), Marcos López Hoyos, apela a ponerse la mascarilla en interiores y...

Ibiza confirma la muerte de una mujer de 57 años ingresada con COVID

El número de hospitalizados con Covid se dispara un 51 % en una semana

por Redaccion
julio 2, 2022
0

Los hospitales públicos y privados de Baleares tienen ingresados este jueves a 332 pacientes con covid, un 50,9 % más...

Un paciente, condenado a tres meses de cárcel y 120 euros de multa por agredir a un médico en el Hospital Son Espases

El aumento de la covid-19 acelera la ocupación hospitalaria, ya en el 7,79 %

por Redaccion
julio 1, 2022
0

El avance de las nuevas variantes de ómicron continúa empujando la trasmisión covid en España, focalizada en los mayores de...

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

Alrededor de 3.000 baleares desarrollarán ELA durante su vida 

por Redaccion
junio 21, 2022
0

La Asociación Española de Esclerosis Lateral Amiotrófica (adELA) solicita la creación de residencias especializadas para los pacientes con Esclerosis Lateral...

Guía alimentaria para personas con disfagia

Guía alimentaria para personas con disfagia

por Redaccion
junio 13, 2022
0

Coincidiendo con el Día Mundial de la Nutrición, se presenta la Guía para la Disfagia, fruto del trabajo de los...

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

Mujeres con endometriosis piden permisos laborales y equipos sanitarios multidisciplinares para un diagnóstico precoz

por Redaccion
mayo 28, 2022
0

Alrededor del 10 o 15% de las féminas de Baleares sufre esta enfermedad Los hospitales de Son Espases y Son...

siguiente publicación
Mallorca

Una isla llena de aventuras

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recomendado

Mujeres diabéticas

Mujeres diabéticas, síntomas y riesgos

1 año atrás
retirar dinero con tarjeta Payoneer

Consejos para retirar dinero con tarjeta Payoneer

12 meses atrás
Crucero desde Mallorca

Cruceros por el mediterráneo baratos desde Mallorca

12 meses atrás
hosting WordPress
Facebook Twitter Instagram Youtube RSS

Newsletter

Diario Balear

Suscríbete al servicio de Newsletter de Diario Balear y recibe los boletines con las principales noticias y novedades
Suscríbete

Equipo

Contacto

Aviso legal

Aviso legal

Política de Cookies

Mapa web

Sistema de Afiliados de Amazon

Categorias

  • Atención al Cliente
  • Comprar
  • Cultura
    • Arte
    • Cine
    • Libros
    • Música
    • Series
    • Teatro
  • Deportes
    • Baloncesto
    • Fútbol
      • Atlético Baleares
      • El fichaje estrellado
      • Fichajes Históricos
      • RCD Mallorca
    • Motor
      • Formula 1
      • MotoGP
    • Tenis
  • Directorio
    • Aceite de Oliva de Mallorca
    • Actividades
    • Ayuntamientos
    • Bares y Clubes
    • Bodegas
    • Campos de golf
    • Catering
    • Centros de Salud y Belleza (Spa)
    • Chefs
    • Eventos de boda
    • Heladerías
    • Hoteles
    • Pastelería
    • Playas
    • Restaurantes
    • Rutas
    • Tienda online
    • Tiendas
    • Tiendas y Productos Gourmet
  • Economía
    • Consumo
    • Criptomonedas
    • Empleo
    • Empresas
    • Finanzas personales
    • Vivienda
  • Horóscopo
  • Internacional
  • Local
    • Formentera
    • Ibiza
    • Mallorca
      • Alcúdia
      • Calvià
      • Inca
      • Palma
    • Menorca
    • Sucesos
  • Más noticias
  • Medio Ambiente
  • Meteo
  • Nacional
  • Nombres
  • Ocio
    • Gastronomía
    • Hostelería
    • Planes
    • Televisión
  • Opinión
  • Política
  • Productos
  • Quién es
  • Significado
  • Sociedad
    • Animales
    • Belleza
    • Decoración
    • Educación
    • Gente
    • Moda
    • Salud
    • Tatuajes
    • Tecnología
  • Turismo
  • XTV Dance
Diario Balear

Somos un diario de información Balear.
contacto@diariobalear.com

Departamento Comercial: publicidad@diariobalear.com

Redacción:
redaccion@diariobalear.com

AUDITADO POR:

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Local
  • Turismo
  • Política
  • Deportes
  • Economía
  • Cultura
  • Ocio
  • Sociedad

© 2021 Diariobalear.com Todos los derechos reservados